Sport egy életen át – konferencia

Egy dia a konferenciáról, melyből látható, hogy már kisgyerekkorban el kell kezdeni a mozgást. Természetesen életkornak megfelelően. Vannak bizonyos képességek, melyek csak fiatalkorban fejleszthetők. Ilyenek a mozgáskészség, koordináció mely csak 6-9 éves korban fejleszthető. A szív és a tüdő is 12-14 éves korban fejlődik valamint a csontok sűrűségét is csak 26-28 éves korig lehet megalapozni. Read more about Sport egy életen át – konferencia[…]

Élsport – amatőr sport

Sport azóta létezik, amióta az emberiség. Az élsport rengeteget változott az idők folyamán. Ma már karrier és komoly reklámlehetőség van benne. A tv-ben ha megnézünk valamilyen sport közvetítést akkor a szponzorok logóival díszitett, high-tech ruházatukban a feladatra koncentráló, a sportágnak megfelelően tökéletes izomzatú, mozdulatlan arcú sportolókat látunk, akik inkább tűnnek precíziós robotnak, mint élő embernek. Read more about Élsport – amatőr sport[…]

CORE izmok

Hogyan működnek a core izmok?   Sokat hallani a core tréningről. A core izmok karbantartása valóban fontos, ám ahhoz, hogy megfelelően edzd a core izmaidat, tudnod kell, hogy melyek ezek az izmok pontosan, és azt is, hogyan működnek. A core angol szó, magot, valaminek a velejét, legjavát, központját jelenti. Anatómiai szempontból a core szóval bizonyos Read more about CORE izmok[…]

A fitt nő – avagy a szépségápolás és a sport hatása a Nőre.

A wellness, a fittség, a rekreáció mind a XXI. század ismert kifejezései. Gyakran használjuk a mindennapokban.Ma már nincs olyan ember, aki ne hallott volna az egészséges életmódról, a rendszeres mozgás szükségességéről, a legújabb arc és testkezelésekről. Nagyon sokat hallunk a wellness hétvégékről, a wellness kezelésekről stb. De mit is jelent ez? A legrövidebben és legegyszerűbben Read more about A fitt nő – avagy a szépségápolás és a sport hatása a Nőre.[…]

Futás edzés kezdőknek

Futónak tekinthetünk minden olyan kezdő és amatőr futót, aki fél órán keresztül képes egyenletes tempóban megszakítás nélkül futni. Egészséges-e a futás? A futás testi lelki erősítő hatásai régóta ismertek. Az amatőr kocogás mindenkinek ajánlható: Épp testben épp lélek: Futás, kocogás jótékony hatásai. Természetesen vannak kivételek, rossz csontozat, gyenge porc, betegségek. Azonban a tévhitek miatt a Read more about Futás edzés kezdőknek[…]