Fitnesz teszt

1

Hány éves Ön?





2

Mennyi az Ön testsúlyfeleslege?
(Az optimális testsúlyt úgy számítjuk, hogy a cm-ben vett testmagasságból 100-at levonunk és az így kapott számból nők esetében 15%-ot, a férfiak esetében 10%-ot újra levonunk. A maradék az ideális testsúly kg-ban kifejezve. Ez az érték felnőttekre vonatkozik)






3

Tudja-e Ön, hogy mennyi a nyugalomban mért vérnyomása?






4

Szenved-e valamilyen olyan betegségben vagy zavarban, ami az Ön fizikai teljesítményét akadályozza, csökkenti?





5

Mennyi idő múlva fárad el, ha sétálni indul?




6

Rendszeresen étkezik-e, gondot fordít-e a kiegyensúlyozott vegyes táplálkozásra?





7

Cigarettázik Ön?







8

Milyen gyakran iszik alkoholos italt?





9

Milyen gyakran sportol?






10

Mit sportol Ön?






11

Milyen sokáig tud egyenletesen, kényelmes tempóban futni légszomj, oldalszúrás vagy más panasz nélkül?






12

Hány emeletnyi lépcsőt tud egyenletesen, normál tempóban megtenni anélkül, hogy légszomj vagy lábizom görcs miatt meg kellene állnia?





13

Tud-e Ön egy huzamban 12 órát dolgozni?





14

Vannak-e emlékezetproblémái, gyakran felejt-e el olyasmit is, ami fontosabb lenne?




15

Hányszor vesz Ön egy percen belül levegőt nyugalmi helyzetben?




16

Ha 32 kártyából játékképpen házat épít, melyik viselkedési forma lép fel Önnél?






17

Mondták-e már családtagjai, barátai figyelmeztetőleg, hogy Ön agresszív, gyakran ironikus vagy fásult?




18

Egy átlagos nap után hány órát kell aludnia ahhoz, hogy kellemesen pihenten ébredjen?




19

Mennyi időre van szüksége ahhoz, hogy egy több órán át tartó intenzív testi megterhelés után összeszedje magát?




20

Tud jól aludni különösebb előkészületek nélkül, ahogy épp a fejét leteszi?