Miért nem szeretem a kúrákat?

A kúrákkal az a bajom, hogy kúrák. Tehát van egy kezdete és egy vége. Legyen bármilyen kúra, fogyókúra, tisztítókúra, vitaminfeltöltő kúra, szépség ápolási kúra stb. Jobban szeretem az olyan életmód kialakítását, ami egy egész életen át folytatható. Természetesen időnként némi változtatással az életkor szükségletei és változásai szerint. Ha nem megfelelő életmódot folytatunk, akkor egy bizonyos ideig tartó kúra nem sokat tud változtatni. Sőt, ha nagyon drasztikus akár még árthat is, hiszen egy fajta “sokkot” okoz a szervezetnek. Egy gyors fogyást ígérő fogyókúra után biztos a visszahízás, ráadásul nincs olyan szervezet, ami jól tolerálna egy hirtelen fogyást. A feltöltő kúrákkal is ez a helyzet. Hirtelen sok vitamin, ásványi anyag stb. biztosan felborítja az egyensúlyt és utána mi lesz? Ezekre a tápanyagokra mindig szükség lenne. Nem csak kúra jelleggel. Ráadásul a kúrákba sokan nehezen kezdenek bele, mert tudják, hogy sok szervezéssel, lemondással jár. Még a legegyszerűbbek is. Hiszen olyan változtatásokat igényel, amit eddig nem tett meg az illető. Sok esetben ha szigorú kúráról van szó, már alig várják, hogy vége legyen és újra visszatérhet a régi életmódjához. Na itt jön megint a probléma. Ekkor minden visszaáll a régi állapotba. Akkor mi értelme volt a kúrának. Ezért vallom azt, hogy olyan életmódot kell kialakítani ami a legmegfelelőbb a számunkra. Ez mindenkinél más. Fontos, hogy megteremtsük az egyensúlyi állapotot. Vagyis ne csak másokkal foglalkozzunk, hanem magunkra is szánjunk időt, hozzuk egyensúlyba a szellemi és a fizikai terhelést, a pihenést és az ébrenlétet, a munkát és a kikapcsolódást stb. Az étkezést is úgy kell beállítani, hogy szolgálja a jó közérzetünket és egészségünket. A sport mennyisége is egyénre szabott kell, hogy legyen. Én például ma 12 km-t futottam, tegnap 15 km-t előtte nap 10 km-t stb. Ez van akinek nagyon kevés és van akinek nagyon sok. Tehát személyre szabottan kell a mennyiséget megállapítani. Sőt a mozgásformát is. Tudtátok, hogy a nők 20-30%-a alkalmatlan a futásra? Na azért nem lélegezhet fel senki, aki esetleg lustaságból nem sportol. Nagyon sok sportolási lehetőség van és biztosan mindenki megtalálja a számára a legmegfelelőbbet. Ja egyébként a nők 20-30%-a az úgynevezett Q szög miatt alkalmatlan a futásra. (Ez a csípő-térd aránya). Az egészséges táplálkozás minden tápanyagot tartalmaz. A zöldségek és a gyümölcsök mellé belefér a nasi is. Akik jobban ismernek tudják, hogy én is mindennap megeszek egy tábla csokit. Na jó, ezt kompenzálom a futással. Egy kiegyensúlyozott életformába egy kis kilengés is belefér. Senkinek sem ajánlott a zárdai életmód. Az élet az örömről, boldogságról szól. Az életben a dolgokon nem túl lenni kell hanem megélni. Még akkor is ha vannak rosszabb időszakok. Mert vannak mindenki életében. Sőt, néha az egyensúlyi állapot eltolódik valamilyen irányba ( vizsgaidőszak, várandósság, élsportolói időszak stb.) de törekedni kell a minél előbbi visszaállítására. Szóval ne kúrákban gondolkodjunk, hanem egy életen át tartható egészséges, kiegyensúlyozott életmódban, formában ami testi-lelki egészségünket szolgálja.

Ez a saját véleményem és természetesen nagyon sokan vannak, akik szeretik a kúrákat, szeretik ha pontosan meghatározzák nekik, hogy mit, mikor és hogyan. Különbözőek vagyunk és ez így van jól.
Én az algát reggelente iszom. Ezzel kezdem a napom már több éve. Ez nekem olyan, mint a kávézóknak a reggeli kávé. Én soha nem iszom kávét. Egyszerűen nem szeretem, viszont jól esik reggelente az algát a narancslébe elkevergetni és közben újságot olvasni vagy éppen a facebook-ot nézni és kortyolgatni a zöld lötyit. Tényleg nagyon szeretem. Legalább úgy, mint a csokit.
Tugyi Márta